晚餐是這一天當中最應該注意的一頓飯，這頓飯人們一定要少吃，避免身體內儲藏大量的營養，因為到了晚上人們的身體已經不在工作了，所以要避免這些情況，不然會使得人們出現很多的疾病，那么在生活當中到底晚餐不應該吃哪些食物呢?我們就一起來了解一番吧。
1、紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。
在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。
2、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。
日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣后，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
3、豬肉等過于油膩的食物。
因為油膩食物在消化過程中會加重腸、 胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，導致失眠。
4、肉湯。
晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。
5、咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。
尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。
6、酒。
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
關于晚飯不能吃的食物，在上面已經有了很好的介紹了，希望您可以根據上述的觀點，多注意合理的飲食習慣，在您吃完飯后，可以出去鍛煉身體，這有效的促進消化，對身體有巨大的好處。
